1週間で3kg痩せた話

私が高校生の頃、バレーボール部に所属していました。その頃の体型は中肉中背といった感じで特別太っていると言うわけでもありませんでした。しかし、試合前になるといつもBMIがどんな数値であれ元の体重マイナス1.5kg減量しなくてはなりませんでした。

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正直、部活していたのでそれなりに運動はしているし、食事量を減らしてしまうと授業中にお腹が鳴ってしまったりと色々と支障が出てしまうので減量方法に悩んでいました。そこで私は「朝食納豆ダイエット」をしました。朝食を納豆をいつも通りのコーヒー牛乳にしただけ(昼食も夕食も間食も普段通り食べていました)でなんと3kg減量することに成功しました!!

正直、朝ごはんに納豆とコーヒー牛乳合わないんじゃない?とか、納豆だけでは足らない!と思ってしまうかも知れません。確かに納豆とコーヒー牛乳一緒に食べるのはミスマッチですが、これは別々に食べていただいたらそこまで気にならないと思います。このダイエットのポイントは、コーヒー牛乳で物理的に胃を膨らませ、納豆の粘り気で満腹感が味わえることなんです。

このダイエットをする前は、私はいつも5枚切りのパンにジャムを塗ったものとコーヒー牛乳を飲んでいました。そのときよりも断然納豆とコーヒー牛乳にした方が腹持ちいいです。無理せず行えるダイエットですしとてもオススメのダイエットです!ご興味があれば是非お試しください!!