スキマ時間の運動でダイエット

ダイエットしたくても、なかなか続かない人は多いと思います。キラリ麹の炭クレンズ生酵素

私もそうです。はじめは食事制限も運動も頑張るのですが、長続きせず、結局元通りということを繰り返してきました。

そんな私がたどり着いたのが、スキマ時間のトレーニングです。

具体的にはスクワットです。トータルだと1日100回はしています。

最近では気づいたら勝手にしている、しないと気持ち悪いというくらいになってきました。

朝起きて顔を洗う前、ご飯を作っている時、テレビを見ている時、歯磨きの時に思いたったら10?30回づつを行います。

そして毎日欠かさないのが、ユーチューブでのエクササイズ動画です。

長時間のものから3分ほどの短いものまで、たくさんの動画があります。

いくつかお気に入りに登録しておき、テレビの間の時間やお風呂上がりなど時間があるときに動画でエクササイズをします。

筋トレ的なものや有酸素運動系など色々あるので気分や時間に応じて選べるのが魅力です。

短くても毎日やるということをコツコツ積み重ねて行けば、体にも変化が出てきます。

1ヶ月くらいお腹周りの引き締めを中心にしていると、ウエストの引きしまりを感じました。

朝早く起きられた日はがっつり、しんどいなというときは短く軽く、とゆるくても継続することがとても大切です。

皆さんも運動を習慣化させて、ダイエットに取り組んで見てください。