体重を減らすことがダイエットではない!!

体重が増えてダイエットを考える時、体重としての数字が気になることはもちろんなのでその数字を減らすことを考えます。私もそうでした。

体重としての数字を減らすことで手っ取り早いのは、食べないことということにたどり着きます。

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私も体験したことがあります。

ただ、食べないだけのダイエットは体重は減るかもしれませんが見た目の自分の体を鏡でみたときに、やせ細ったやつれただけの体になり、可哀そうな体になってしまいました。体が女性としての綺麗な体ではなくなっていたのです。
とても衝撃でした。

そこから私はダイエットのやり方を考えるようになりました。
まずただ単に食べないということをやめました。朝食、昼食は何も考えず食べます。夕食だけ気にするところから始めたのです。夕食は汁物、野菜もの、副菜をメインに食べます。炭水化物は取らないか、控えるという程度で気を付けるようにしたのです。

そんな食生活を続けるとお腹がへこんでくるのを感じ、なにより摂取した食べ物がお腹の中で程よくのこっている感覚にスッキリして心地良いことにきずきました。

私はその快感から現在でも自分の体が女性らしくみえる体つきをもとめてダイエットというよりは筋トレにはまっていきました。

ダイエットは体重だけをみてしまうと、あまり納得いく結果におわらないような気がします。体重をきにしつつ、素敵な体作りを考えると、自分の体が綺麗に変わっていく快感を得られ、そこが面白く感じられると、リバウンドもない健康的なダイエットにつながると私は思います。